Δίαιτα για ισχύ στους άνδρες - πολλές επιλογές για να διαλέξετε

Τα προϊόντα που ενισχύουν τη δραστικότητα περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας σε εύπεπτη μορφή, βιταμίνες, μακροστοιχεία και μικροστοιχεία. Κλασικό σετ: θαλασσινά, ψάρια, άπαχο κρέας ζώων και πουλιών, λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε επιπλέον να ενισχύσετε το αποτέλεσμα με μπαχαρικά.

Θαλασσινά

Τα θαλασσινά θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά για την αύξηση της δραστικότητας λόγωυψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, καθώς και φώσφορο, βιταμίνες Β (με την έλλειψή τους, επιδεινώνεται η αγωγιμότητα των νευρικών ινών), σελήνιο. . . Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό συστατικό για τη διατήρηση της ανδρικής αναπαραγωγικής υγείας (Best Zinc Foods for Men). Παίρνει μέρος στη σύνθεση της τεστοστερόνης, αναστέλλει τη διαδικασία αποσύνθεσης και μετατροπής της σε γυναικεία οιστρογόνα. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου εκδηλώνεται με μείωση της ισχύος και της ζωτικότητας γενικότερα.

Τα θαλασσινά περιλαμβάνουν ασπόνδυλα που ζουν στους ωκεανούς:

• Οστρακόδερμα: στρείδια, μύδια.
• Καρκινοειδή: καβούρια, γαρίδες.
• Κεφαλόποδα: καλαμάρι, χταπόδι;
• Φύκι.

Τα ψάρια είναι μια ξεχωριστή κατηγορία τροφίμων. Για να αυξηθεί η δραστικότητα, οι ακόλουθες ποικιλίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες: σολομός, σκουμπρί, ιππόγλωσσα, σαρδέλες, τόνος.

Αυγά

Τα αυγά ορτυκιού, μαζί με τα στρείδια, θεωρούνται ένα κλασικό πιάτο για την αύξηση της ισχύος, αλλά τα συνηθισμένα αυγά κοτόπουλου δεν είναι πολύ κατώτερα από αυτά. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η χοληστερόλη που περιέχεται στον κρόκο δεν συνωστίζει τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά είναι ένα δομικό υλικό για τα μόρια της τεστοστερόνης και της κορτιζόλης. Με την τακτική κατανάλωση αυγών, η ποσότητα της κακής χοληστερόλης στο αίμα μειώνεται, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αγγειακής στυτικής δυσλειτουργίας. Ο κρόκος περιέχει επίσης ψευδάργυρο, σίδηρο και λιποδιαλυτές βιταμίνες D, A, E, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη λειτουργία των γονάδων.

Επιπλέον, για να διατηρήσει τη φυσιολογική ισχύ, ένας άνδρας χρειάζεται πρωτεΐνη και το αυγό απορροφάται σχεδόν κατά 100%. Ένας ενήλικας μπορεί να καταναλώνει με ασφάλεια πολλά αυγά την ημέρα.

Ξηροί καρποί και σπόροι

Οι ξηροί καρποί είναι βαριά τροφή για το στομάχι, αλλά υγιεινά για τη δραστικότητα. Για να αποφύγετε πεπτικά προβλήματα, μπορείτε να καταναλώνετε όχι περισσότερο από μια χούφτα την ημέρα. Οι ξηροί καρποί περιέχουν πολύ ψευδάργυρο, μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο, αμινοξέα. Η παρουσία τους στη διατροφή θα βελτιώσει την κατάσταση του καρδιαγγειακού και του ενδοκρινικού συστήματος και θα τονώσει τη λειτουργία των γονάδων.

Οι παρακάτω ξηροί καρποί είναι πιο χρήσιμοι για τη δραστικότητα:

• Βραζιλιανός;
• Αμύγδαλο;
• ΦΥΣΤΙΚΙΑ κασιους;
• Φιστίκια Αιγίνης;
• Καρυδιά;
• Κέδρος.

Ο καλύτερος τρόπος να το χρησιμοποιήσετε για να αυξήσετε τη δραστικότητα είναι σε μείγμα με μέλι ή σε μορφή γάλακτος ξηρών καρπών, το οποίο μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι. Για την παρασκευή του, τα καρύδια πρέπει πρώτα να εμποτιστούν για 6-8 ώρες, στη συνέχεια να αραιωθούν με νερό σε αναλογία 1: 5 (100 g ξηρών καρπών σε 500 ml νερού), αλέστε σε ένα μπλέντερ, στραγγίστε την προκύπτουσα μάζα. Το γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 3-4 ημέρες.

Ένα αναλυτικό άρθρο για τους ξηρούς καρπούς που βελτιώνουν την ανδρική ισχύ.

Από τους σπόρους για δραστικότητα, οι σπόροι κολοκύθας είναι πιο χρήσιμοι - είναι πολύτιμοι για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ψευδάργυρο. Ωστόσο, εκτός από αυτό το στοιχείο, υπάρχουν πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος:

1. Ένα πλήρες σετ βιταμινών Β.
2. Βιταμίνες Α και C.
3. Ένα πλήρες σετ τοκοφερολών βιταμίνης Ε (ιδανικές για αφομοίωση).
4. Ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορος.
5. Λιπαρό οξύ.

Για την ισχύ, οι σπόροι βιομηχανικής κάνναβης, λιναριού, chia, βρώμης και σιταριού είναι επίσης χρήσιμοι.

Προϊόντα κρέατος

Στο κρέας ζώων και πουλερικών, υπάρχει ελάχιστη τρομακτική χοληστερόλη και πολλά αμινοξέα απαραίτητα για την οικοδόμηση των μυών και τη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών του φύλου. Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, πρέπει να επιλέξετε ποικιλίες νεαρών ατόμων με χαμηλά λιπαρά και να μαγειρέψετε με ήπιες μεθόδους: στο φούρνο, στον ατμό ή στη σχάρα. Έτσι, τα θρεπτικά συστατικά διατηρούνται καλύτερα και διευκολύνεται η μετέπειτα απορρόφησή τους από το στομάχι. Οι τηγανητές μπριζόλες, τα κεμπάπ ή τα λιπαρά παϊδάκια είναι περιττά κιλά, κακή χοληστερόλη και καρκινογόνες ουσίες.

Για να διατηρηθεί η δραστικότητα, οι παρακάτω τύποι κρέατος είναι πιο χρήσιμοι:

• Βοδινό κρέας. . . Περιέχει πολύ ψευδάργυρο, αμινοξέα, βιταμίνες Β, Α, Ε, ΡΡ. Το κρέας είναι σκληρό, επομένως συνιστάται να μαγειρέψετε πρώτα κιμά από αυτό και μετά να μαγειρέψετε στον ατμό κοτολέτες, κεφτεδάκια, κεφτεδάκια, κατσαρόλες.
• Κρέας κουνελιού. . . Ξεπερνά το κοτόπουλο κατά 21% σε περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το 90% απορροφάται από τον οργανισμό (το βοδινό κρέας είναι μόνο 60%).
• Μοσχαρίσιο. . . Το κρέας λαμβάνεται από ζώα ηλικίας μεταξύ 3 και 5 μηνών. Είναι ένα πολύτιμο πρωτεϊνικό προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
• Κρέας γαλοπούλας. . . Θεωρείται το ασφαλέστερο από όλα τα βιομηχανικά είδη κρέατος πουλερικών.
• Κρέας ορτυκιού. . . Πρόκειται για ένα διαιτητικό προϊόν που είναι πλούσιο σε ρετινόλη, βιταμίνες Β, PP, φώσφορο, κάλιο.

Το κοτόπουλο και το χοιρινό έχουν αμφισβητούμενη ποιότητα τα τελευταία χρόνια λόγω των πρόσθετων που προωθούν την ανάπτυξη. Το κρέας άγριων ζώων είναι επίσης χρήσιμο για την αύξηση της δραστικότητας, αλλά πρέπει να προετοιμαστεί σωστά ακόμη και πριν από τη θερμική επεξεργασία.

Λαχανικά

Από τα λαχανικά για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος, τα πιο πολύτιμα είναι:

• Κουνουπίδι;
• Γογγύλι, καρότο, κολοκύθα?
• Παντζάρι;
• Ντομάτες βραστές;
• Είδος κρομμύου;
• Σέλινο;
• Μαρούλι Romaine, ρόκα, νεροκάρδαμο;
• Σπαράγγι.

Λάβετε υπόψη ότι η υπερβολική κατανάλωση ωμών λαχανικών θα οδηγήσει σε φούσκωμα και εντερική δυσφορία. Η τροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη: 2/3 φυτικές ίνες και 1/3 ζωική πρωτεΐνη.

Φρούτα και μούρα

Τα φρούτα και τα μούρα είναι πλούσια όχι μόνο σε βιταμίνες, αλλά και σε οξέα που ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και προάγουν την κυκλοφορία του αίματος.Για να αυξηθεί η δραστικότητα, συνιστάται να προτιμάτε καρπούζια, αβοκάντο, σύκα,μπανάνες,cranberries, goji berries. . . Από τα μούρα κήπου για την τόνωση της λίμπιντο, τα σμέουρα, οι φράουλες, το ιπποφαές είναι χρήσιμα (περισσότερες τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες).

Η δραστικότητα θα βελτιωθεί εάν πίνετε ένα ρόφημα γάλακτος φυστικιού με μπανάνες, φράουλες και άλλα μούρα 2-4 φορές την εβδομάδα.

Βότανα και μπαχαρικά

Τα ακόλουθα μπαχαρικά αυξάνουν τη δραστικότητα:

1. Κρόκος.
2. Μαντζουράνα.
3. Κάρδαμο.
4. Κανέλα.
5. Κύμινο.

Ο κουρκουμάς (κουρκουμάς) είναι επίσης χρήσιμος για την ισχύ.

Μελισσοκομικά προϊόντα

Λίγοι άνδρες καταναλώνουν προϊόντα μελισσών σε τακτική βάση. Ωστόσο, είναι η πιο προσιτή πηγή βιοδραστικών ουσιών πολύτιμων για την ισχύ. Το πιο διαδεδομένο μελισσοκομικό προϊόν είναι το μέλι. Μπορεί να προστεθεί σε πρωινό χυλό, κοκτέιλ, αναμεμειγμένο με ξηρούς καρπούς.

Η Πέργα (γύρη σε σβώλους) είναι λιγότερο δημοφιλής. Για τους άνδρες που επιθυμούν να βελτιώσουν τη δραστικότητα, συνιστάται να καταναλώνουν μια κουταλιά της σούπας την ημέρα με άδειο στομάχι. Αυτό το φυσικό προϊόν περιέχει σχεδόν ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα.

Συνταγή για την ανδρική δύναμη από μέλι, καρύδια, πρόπολη και γύρη

Ποια φρούτα είναι καλά για τους άνδρες

Για την κανονική εφαρμογή της σεξουαλικής λειτουργίας, το σώμα πρέπει να λάβει επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Τα φρούτα τα περιέχουν. Μερικές φορές, μόνο χρησιμοποιώντας μια δίαιτα φρούτων, μπορείτε να δημιουργήσετε μια σεξουαλική λειτουργία. Με τη χρήση αυτών των φυσικών προϊόντων, η σεξουαλική λειτουργία μπορεί να αποκατασταθεί. Ιδιαίτερη σημασία από αυτή την άποψη έχουν τα φρούτα πλούσια σε φολικό και ασκορβικό οξύ.

Τα εσπεριδοειδή είναι εξαιρετικοί προμηθευτές ασκορβικού οξέος στον οργανισμό. Το σώμα ως σύνολο ενισχύεται και η σεξουαλική σφαίρα γίνεται καλύτερη ποιότητα. Τα μάνγκο, τα σύκα, το ακτινίδιο και τα ρόδια είναι πολύ χρήσιμα.

Προϊόντα για ταχεία δράση - υπάρχουν;

Δεν θα λειτουργήσει η άμεση ενεργοποίηση της δραστικότητας τρώγοντας ένα συγκεκριμένο προϊόν διατροφής, αλλά μπορείτε να αυξήσετε τη ροή του αίματος και να αυξήσετε την ευαισθησία των νευρικών απολήξεων. Φρέσκα θαλασσινά, ξινή κρέμα, ξηροί καρποί είναι κατάλληλα για αυτό.

Μεταξύ των λαχανικών, οι ρίζες του τζίντζερ, του χρένου, του μαϊντανού και του σκόρδου είναι οι πιο χρήσιμες για τη γρήγορη βελτίωση της ισχύος. Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε με τη μορφή αλκοολούχων βαμμάτων:

• Σε σκόρδο: 200 γρ σκόρδο λιωμένο, ρίξτε 200 ml οινόπνευμα (70%), αφήστε για 10 ημέρες, στραγγίστε. Πάρτε με γάλα: 5 σταγόνες βάμματος ανά 50 ml γάλακτος.
• Σε τζίντζερ: 400 g ρίζας ανά 1 λίτρο βότκας. Επιμείνετε 2 εβδομάδες. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας μέλι (ένα καλό συντηρητικό). Για να αυξηθεί η διέγερση, αρκεί να πιείτε 30-50 γρ.

Αλκοολούχο βάμμα τζίντζερ

• Σε χρένο ("χρένο"): 100 g τριμμένη ρίζα χρένου, 30 g ρίζα τζίντζερ, 1 λίτρο υψηλής ποιότητας φεγγαρόπανο, 2 κουταλιές της σούπας μέλι. Εγχύστε το μείγμα για 3-4 ημέρες. Για να βελτιώσετε την ισχύ, λίγο πριν το σεξ, μπορείτε να πιείτε περίπου 50 γρ.
• Σε μαϊντανό: 125 g ψιλοκομμένη ρίζα, ρίξτε 0, 5 λίτρο βότκα, αφήστε για 3 εβδομάδες. Πίνετε ένα στραγγιστό έγχυμα 15 ml καθημερινά.

Τα βάμματα σκόρδου, τζίντζερ και μαϊντανού είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τους άνδρες άνω των 50 ετών. Βελτιώνουν την ισχύ διεγείροντας τους σεξουαλικούς αδένες και αυξάνοντας τη ροή του αίματος.

Συνιστάται όχι μόνο να τρώτε φρέσκα χόρτα μαϊντανού και σέλινου, αλλά και να καταψύχετε για το χειμώνα (υπάρχουν πολλά νιτρικά άλατα στα προϊόντα θερμοκηπίου).

Φάρμακα για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να ανακτήσετε τα οστά, να παρατείνετε τη σεξουαλική επαφή, είναι να πάρετε ένα φάρμακο που ενισχύει τη στύση. Αλλά είναι αδύνατο να γίνει κατάχρηση φαρμάκων, καθώς είναι εθιστικά, έχουν ορισμένες αντενδείξεις και παρενέργειες.

Ταμπλέτες

Εάν τα προβλήματα με τη στύση εμφανίζονται σπάνια, δεν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες, μπορείτε να πάρετε διεγερτικά με τη μορφή δισκίων - δρουν γρήγορα, το θεραπευτικό αποτέλεσμα διαρκεί για αρκετές ώρες. Για να αποφύγετε τα ψεύτικα, μπορείτε πρώτα να δείτε στη φωτογραφία πώς μοιάζουν τα ναρκωτικά.

Κατάλογος αποτελεσματικών φαρμάκων:

Τα χάπια Potency δεν πρέπει να λαμβάνονται εάν υπάρχουν προβλήματα με την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, το ήπαρ, έλκη, υπόταση. Το φάρμακο δεν συνιστάται να συνδυάζεται με αλκοόλ και λιπαρά τρόφιμα.

Αλοιφές

Τα μέσα για εξωτερική χρήση είναι ασφαλέστερα από τα χάπια, αλλά η επίδρασή τους είναι μικρότερη, επομένως πρέπει να εφαρμόζονται 5-15 λεπτά πριν από την επαφή.

Μια σύντομη, αλλά ισχυρή και επίμονη στύση μπορεί να επιτευχθεί μετά την εφαρμογή της συνηθισμένης αλοιφής νιτρογλυκερίνης ή ηπαρίνης στο πέος. Διαστέλλουν γρήγορα τα αιμοφόρα αγγεία, ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, διακρίνονται για το χαμηλό κόστος και την ασφάλειά τους.

Σταγόνες και συμπληρώματα διατροφής

Τα παρασκευάσματα στην ιδέα των σταγόνων διακρίνονται από τη φυσική τους σύνθεση, τη συσσωρευτική δράση και την ευκολία χρήσης.

Περιέχουν πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, το φάρμακο βοηθά στην απαλλαγή από τη στυτική δυσλειτουργία, την πρόωρη εκσπερμάτιση, ενισχύει τη λίμπιντο, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και προάγει τη σύνθεση τεστοστερόνης. Πρέπει να παίρνετε 3-5 σταγόνες μία φορά την ημέρα για 15-30 ημέρες. Κακό, όχι φάρμακο.

Προϊόντα που μειώνουν την ισχύ

Για την ισχύ, τα προϊόντα είναι επιβλαβή, η χρήση των οποίων επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, τη σύνθεση του αίματος, προάγει την αύξηση βάρους και στρεβλώνει τα ορμονικά επίπεδα. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Trans-λιπαρά οξέα. . . Στη βάση τους, παράγονται σχεδόν όλα τα fast food και ημικατεργασμένα προϊόντα: κοτολέτες χάμπουργκερ, πατατάκια, κράκερ, σνακ, γλυκά, ζυμαρικά. Η συχνή κατανάλωση τέτοιων τροφών στα τρόφιμα θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε αύξηση του όγκου της βαριάς χοληστερόλης, πάχυνση του αίματος, επιδείνωση της στύσης και μειωμένη λίμπιντο. Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από το λίπος που συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας διατροφής. Ο ΠΟΥ συνιστά να μειώσετε την πρόσληψη τρανς λιπαρών στο 1% των ημερήσιων θερμίδων σας.

2. Γλυκός. . . Όσοι έχουν γλυκό δόντι δεν γνωρίζουν προβλήματα υγείας μέχρι να αντιμετωπίσουν το υπερβολικό βάρος και τον κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδους διαβήτη. Το αυξημένο σάκχαρο στο αίμα θα οδηγήσει σε νευρική βλάβη και ανικανότητα. Το σωματικό λίπος θα μετατρέψει ενεργά την τεστοστερόνη σε γυναικείο οιστρογόνο.
3. Καπνιστά κρέατα. . . Οι ουσίες που περιέχονται στα υγρά και τους ατμούς του καπνίσματος επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία των όρχεων. Η σύνθεση της τεστοστερόνης μειώνεται με μια επακόλουθη επιδείνωση της ισχύος.

Η μπύρα προκαλεί μεγάλη ζημιά στη δραστικότητα. Ένας σπάνιος άνδρας, λόγω της τακτικής χρήσης του, δεν αποκτά βαριά κοιλιά και διευρυμένους μαστικούς αδένες. Η μπύρα διαταράσσει το ορμονικό υπόβαθρο, υπάρχει μια προκατάληψη προς τα οιστρογόνα, η ισχύς μειώνεται και η προσέγγιση της ανδρόπαυσης επιταχύνεται.

Μια άλλη επιλογή για ποτά που έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στη δραστικότητα είναι τα γλυκά ανθρακούχα αλκοολούχα κοκτέιλ, καθώς και τα ανθρακούχα γλυκά ποτά και άλλα αναψυκτικά.

Αδυνάτισμα

Το μηλόξυδο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος για διάφορους λόγους:

Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά του ξιδιού είναι η πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που βρίσκεται σε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών.

Η πηκτίνη είναι σε θέση να «παγιδεύει» τα σάκχαρα που υπάρχουν στα έντερα προκειμένου να επιβραδύνει την απορρόφησή τους και να απελευθερώνει λιγότερη ινσουλίνη.

Για να αποφευχθεί η συσσώρευση λίπους και επιπλέον κιλών, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται σταθερό και χαμηλό επίπεδο ινσουλίνης, τα χαμηλά επίπεδα ινσουλίνης διεγείρουν τη διάσπαση του λίπους και τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, αντίθετα, ενεργοποιούν τη συσσώρευση λίπους. Η πηκτίνη διεγείρει την εντερική κινητικότητα και προάγει τον καλό καθαρισμό του εντέρου, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα

Η πηκτίνη διεγείρει την εντερική κινητικότητα και προάγει τον καλό καθαρισμό του εντέρου, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα.

Επιπλέον, η πηκτίνη μειώνει τον χρόνο απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών στον εντερικό σωλήνα και σας κάνει να νιώθετε πιο χορτάτοι.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες σας βοηθούν να χάσετε βάρος και σας βοηθούν να ελέγξετε το βάρος σας.

Επιπλέον, το φυσικό μηλόξυδο βοηθά στην αποβολή της περίσσειας υγρών, έχει διουρητική δράση, αποτρέποντας το πρήξιμο και την κυτταρίτιδα.

Βοηθά επίσης στην αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα, μολύνοντάς το και επιβραδύνει διάφορες διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένης της διαδικασίας απώλειας βάρους.

Το μη φιλτραρισμένο μηλόξυδο περιέχει ίζημα, αυτό το ίζημα είναι πλούσιο σε προβιοτικά βακτήρια που προάγουν την υγεία του εντέρου.

Φυσικά, παράλληλα με τη λήψη μηλόξυδου, πρέπει να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, να τρώτε με μέτρο και να μην κάθεστε όλη μέρα.

Πόσο μηλόξυδο πρέπει να πίνετε καθημερινά για να χάσετε βάρος;

Συνιστάται να παίρνετε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο περίπου 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα και να αραιώσετε το ξύδι σε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι. Μην πάρετε μηλόξυδο εάν έχετε ανισορροπία υδροαλατιού.

Εάν έχετε καρδιακά και καρδιαγγειακά προβλήματα, συνιστάται η μέτρια χρήση μηλόξυδου λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κάλιο.

Οι υπερβολικές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν κάποιες παρενέργειες όπως ναυτία, γαστρεντερικές διαταραχές και ερεθισμό.

Στην Ιαπωνία, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν άνδρες, χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Ένα μέρος τους ήπιαν 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο αραιωμένο με νερό. για 12 εβδομάδες, και το άλλο μέρος ήπιε ένα εικονικό φάρμακο. Ταυτόχρονα, οι συμμετέχοντες δεν άλλαξαν τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους.

Όσοι άντρες έπιναν μηλόξυδο έχασαν 2 κιλά βάρος σε 12 εβδομάδες. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το ξύδι έχει χορταστική δράση, μειώνεται η όρεξη και μειώνεται ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται.

Κρέας

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, το κρέας είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη βελτίωση της σεξουαλικής δραστηριότητας ενός άνδρα. Φυσικά, αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, θα υπερφορτώσει το στομάχι. Στη συνέχεια, η ροή του αίματος θα πάει στο πεπτικό όργανο, έτσι ώστε η ύλη να μην φτάσει στη σεξουαλική επαφή. Αλλά με μέτρια κατανάλωση κρέατος, η ισχύς ενός άνδρα αυξάνεται.

Θέλεις να γίνεις αληθινή καζανόβα; Τότε φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα ακόλουθα είδη κρέατος:

• βοδινό κρέας
• κοτόπουλο
• Τουρκία
• ένας λαγός

Τρώτε χοιρινό και πάπια σε μικρές ποσότητες. Είναι πολύ λιπαρό, περιέχει πολλή χοληστερόλη. Η ευεργετική επίδραση του κρέατος στην ανδρική δύναμη καθορίζεται από τον τρόπο μαγειρέματος. Για καλύτερη αφομοίωση του προϊόντος χρησιμοποιήστε το βρασμένο. Τα τηγανητά και καπνιστά κρέατα μόνο θα επιδεινώσουν την κατάσταση.

Τι μειώνει τη λίμπιντο

Τι δεν πρέπει να τρώτε, ειδικά σε τακτική βάση:

1. Τσιπς και αλμυρά σνακ- περιέχουν μη φυσιολογικές δόσεις αλατιού. Αυτό οφείλεται σε επιδείνωση της ροής του αίματος, η οποία αντανακλάται από την ανεπαρκή κυκλοφορία του αίματος, περιλαμβανομένων. στο αναπαραγωγικό σύστημα.
2. Γλυκα. . . Το δεύτερο πιο σημαντικό πρόβλημα για το καρδιαγγειακό σύστημα και, ως εκ τούτου, τη στύση - τα σάκχαρα που χρησιμοποιούνται στη βιομηχανική παραγωγή γλυκών, κέικ, επιδόρπια, φθηνά προϊόντα σοκολάτας. Είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από τέτοια προϊόντα, τα οποία έχουν κακή επίδραση στη δύναμη ενός άνδρα.
3. Πίτσα, προϊόντα από λευκό αλεύρι- μια τέτοια τροφή είναι επιβλαβής για την καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, μειώνει τη λίμπιντο, τα επίπεδα τεστοστερόνης.
4. Φαγητό πλούσιο σε λιπαρά- ιδιαίτερα τα τρανς λιπαρά (μαργαρίνες, τηγανητά, τηγανιτές πατάτες, διάφορα μαγειρεμένα τρόφιμα).
5. Αλκοόλ- σε μικρές ποσότητες, είναι αφροδισιακό, αλλά όταν χρησιμοποιείται υπερβολικά, γίνεται δολοφόνος της ανδρικής δύναμης.

Αυτά είναι προϊόντα που μειώνουν τη δραστικότητα, επομένως, συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε σπάνια ή να τα αρνηθείτε εντελώς. Έχουν κακή επίδραση όχι μόνο στη σεξουαλικότητα, αλλά και στην υγεία γενικότερα.

Ας μιλήσουμε για ποτά

Τρώγοντας το «σωστό» φαγητό, πρέπει να ξέρετε τι να πίνετε για καλή ισχύ.

Καφές

Η καφεΐνη διεγείρει τα συναισθήματα. Μόλις 1 φλιτζάνι καφέ βελτιώνει το μεταβολισμό, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει την αντοχή απελευθερώνοντας λίπος και μετατρέποντάς το σε ενέργεια. Αυτή η ιδιότητα μπορεί να διατηρήσει τη σεξουαλική δραστηριότητα όλη τη νύχτα.

Χυμός αλόης

1 κ. σgel aloe vera με 1 κουτΤο μέλι, που λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα, ενεργοποιεί την κυκλοφορία στην περιοχή της πυέλου, εξασφαλίζοντας τη μέγιστη σεξουαλική απόδοση. Μπορείτε να αγοράσετε χυμό αλόης σε φαρμακείο.

Τζίντζερ + Τζίνσενγκ

Το τζίνσενγκ βοηθά στη στυτική δυσλειτουργία και μαζί με το τζίντζερ, που έχει θερμαντικό αποτέλεσμα, δημιουργεί το τέλειο μείγμα. Ετοιμάστε τσάι τζίντζερ (2 κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένη ρίζα ανά 250 ml βραστό νερό), μετά από ελαφριά ψύξη, προσθέστε 20 σταγόνες εκχύλισμα ginseng.

Πράσινο ή μαύρο τσάι

Χάρη στα αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι έχει καλή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική του καφέ, ο οποίος δεν συνιστάται σε υπερτασικούς ασθενείς. Το πράσινο τσάι είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και ζωτικότητας, συμπεριλαμβανομένου. στην περιοχή των γεννητικών οργάνων για την υγεία των ανδρών. Καλής ποιότητας μαύρο τσάι είναι επίσης κατάλληλο για αυτό το σκοπό.